信任明天的自己

周文强
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2020-06-2209:17:04 评论 78 1434字阅读4分46秒

信任明天的自己

我们都知道只有活在当下才能真正的快乐,“不畏将来,不念过去”,这是何等的修为,但这真的那么难做到吗?

是啊,我们常常对自己没有信心,很可悲的是,我们不但对今天的自己没信心,对于明天、后天的自己也一样没有信心,这往往是因为我们对过去自己的表现,也从来没有真正产生过信心。

所以,我们往往会担心明天即将发生的困难,让自己活在恐惧中。那么要如何破除这个恐惧心呢?其实很简单,就是要全然信任今天的你。

当你开始对今天的自己产生信心,你就会开始采取行动,注意力会很专注,无论做任何事情都不会感到累,而当困难出现时,你就会轻松应对,很快就会找到解决的办法。

因为你对今天的自己产生了信心,从而轻松解决了困难,这样你就会对明天的自己也产生信心,每一天都会过得非常充实满足,而且你的每一个“今天”都将没有遗憾。你就不会用今天的自己去担心明天的自己,你会用明天有信心的自己去应对明天的事情。那么,你在每一天都有一个有信心的自己,生命还有什么困难可言呢?

把明天的事情交给明天的自己吧!常常我们的生命就在于留下太多的遗憾,让我们根本没有办法把握现在,不是对过去遗憾,就是对未来担心,生命就这样白白地流逝了。如果我们在当下觉察到自己内在的冲动,马上去做,就对了!

如果今天的你能感受到今天的充实、没有遗憾,那么你就能安然入睡,不会在床上翻来覆去想着今天还有什么事情没有做,有什么事情做错了,明天的事情又该怎么办。当你把今天的生活过得很充实,也采取了积极的行动,那么你的今天就已经被圆满完成了。

常常我们的身体在当下做一件事情时,心并没有安在当下。因为身心没有真正的整合,所以事情就做不好。因为这一刻没有做好,那我们的下一刻自然也做不好,搞到最后没有一刻是做得很好的,身体会很疲倦,对自己就会更加不满意。

这时候,你最需要做的就是把所有的过去和未来全部都切断,就从现在我们能掌握的这一刻,开始让身心和内我的创造力结合在一起。

当你很专心的讲一句话,很专心的听一句话,很专心的做一件事,当那个专心出来时,你就会觉得自己很棒,会很欣赏自己:我怎么把事情做得这么好。你不会后悔你的这一刻,也不会把这一刻的遗憾带到下一刻。

我们的人生就是由每一个当下组成的,当我们对每一个当下都感到满足,对每一个当下都充满感恩和喜悦时,我们的人生是不是就永远充满阳光和幸福了呢!

所以,从今天开始,让你的心安住在每一刻,全身心的去感受当下的喜悦,真正做到“不畏未来,不念过去”,从容面对每一天!

让你的心安住在当下的冥想练习:找个安静的地方,采取你觉得最舒服的姿势,做几次深呼吸,直到你觉得全身变得非常放松为止。

首先,把思考放在一旁,用你的意识心贴近身体的感觉,你的眼睛,现在看到了什么?你的耳朵现在听到了什么?你觉得冷还是热?你的肩膀僵硬还是放松?让你的眼睛看着现在看到的影像,让你的耳朵听到现在听到的声音,让你的皮肤感觉现在的温度,感觉你的每一个感觉,把它对焦到你现在周围的环境。而不是眼睛看着现在,心里想的却是昨天听到的新专辑或是明天上司可能讲的话。专注于现在身体上的每个感觉,不要让过去和未来的声音、影像,把我们当下的焦点模糊了。

接下来是安顿你的心,用平顺而坚定的口吻,对自己说下面这番话:“今天的我不是为了弥补昨天的我,也不是为了迎接明天的我,今天的我就是今天的我。今天就是一个完整的宇宙的一天,它有它自己的圆满,没有过去可以填补,也没有未来需要预备,它就是我的今天,今天是我最充实的一天。

各位朋友,早上好!

信任明天的自己!!!

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