周子日精进-获得内在力量｜2020年5月17日

有次一位得了强迫症的青少年，跑来对我们的心理师说：“我不行了！我好错乱！我已经完全撑不下去了！我一定得住院！”心理师觉得很奇怪，上星期治疗完以后明明进步很多，他开始恢复功能，又可以回学校上课了，怎么一下子变得那么严重？问他也问不出个所以然来，就转到我这边了。

我就先安抚他，告诉他住院没问题，只是办手续要花点时间，我们先聊一聊；这一聊才知道，他在心理师的鼓励下找回自信，想要振作起来表现给心理师看，可是他写的文章被报社退稿了，让他觉得自己不仅很失败，还对不起心理师，所以才会这么沮丧。我就告诉他：“我以前也被退稿过，其实这很正常；你看现在的我，只有我退别人的稿子，谁敢再退我稿？你最近刚刚有些进步，马上又受到打击，就好像断腿刚好的人又在同一个部位受伤一样，当然会沮丧。可是没关系，英雄总是会遇到几次挫败，不然怎么衬托他的丰功伟业呢？”

我就这样成功化解了这次状况，让他高高兴兴地回家去了。其实这没什么特别，只是因为人都有自己看不到的盲点，而我能够做到旁观者清而已。

很多人回家无缘无故对配偶发脾气，对方问他怎么回事都说没事，结果呢？当然有事！问题是这些人往往太习惯自我否定与自我隐瞒，他说没事的时候并不是说谎，而是真的觉得自己没事，只是一股无名火没地方发泄。我们学习身心灵，一定要先做到诚实面对自己，哪怕是很丢脸的事也要承认，因为那也是我们的一部分。这种承认会带来快乐，因为那一部分的自己不会再急于浮现出来要求认可，承认自己很愤怒或伤心的人，就不会一直被愤怒或伤心的情绪所支配，这就是所谓的观照与觉察。

脱离失败的第一步，必然就是承认自己的失败；当我们愿意面对全然是失败的自己，就踏上了通往成功的途径。承认并面对不同的自己，与向他人屈服不同，是藉由臣服于自己成为自己的主人，那是全世界最快乐的一件事，在那境界之中，不会再有矛盾，挣扎和痛苦。

我希望大家开始学习，如何透过面对自我，产生自己的力量。让那力量循环回来，我们就能够更好地关照自己，并做到自我肯定、疼惜与同理。这过程会变成对自己的奖励，因为只有当我们愿意这样做的时候，才能对自己产生真正的慈悲。

拿掉我们从小到大的惯性，停止责备与苛责自己，取代以自我疼惜和自我接纳，就会发现我们变得越来越好，越来越像理想中的自己。

不要忘记，幻听与妄想都是我们内在的一部分，需要诚实地去面对与接纳。虽然面对自己远比面对别人更难，但是只要记住两条原则，任何人都能做到，因为自己绝不会离弃我们：

第一是保持客观。如实的内观中不含批判或责备，只是向内自我承担，也就是“直下承担”。

第二是在直下承担之后，要生起一种自我的疼惜、同理与肯定。我们来到人间没有功劳也有苦劳，一定要记得发给自己最佳参与奖与勇气奖，才有动力向心目中的大奖展开冲刺！

各位 早上好！

获得內在力量！！！