周子日精进-对自己慈悲|2020年5月26日

周文强
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2020-05-2606:25:03 评论 74 1388字阅读4分37秒

周子日精进-对自己慈悲|2020年5月26日

当你在事业失败的时候,你如何看待自己?会不会觉得自己真是一个笨蛋,为何轻信别人,或责备自己的能力不足,导致家庭及工作都陷入危机。

当你在办离婚手续时,你如何看待自己?会不会觉得自己有够愚蠢,只有在失去的时候才懂得如何珍惜?会不会认定自己是个失败的人,连婚姻都搞得一塌糊涂?

当你的小孩不听话时,你会不会觉得自己真是个没用的父母,完全不懂得如何教育自己的小孩?为什么别人的小孩又乖又有出息,只有你的小孩既叛逆,又顶嘴,完全的我行我素?

当你与周遭的人起冲突,或被上司责备的时候,你会不会感到自己人际关系不佳?一定是自己不够好、人家才不喜欢我,一定是自己做人失败,大家才会不理我?

如果这些自我责备、自我批判的声音还不够,那我们再来看看:

第一种可能性

当你被骂,而心中出现难过及委屈的情绪时,你会如何面对那个委屈及难过的自己?你可能会跳过自我面对及自我接纳的那个步骤,而直接“成为”那个受委屈及难过的自己,渴求别人对你的安慰及接纳,当得不到时,则可能进一步的自怨自艾或怨天尤人。

第二种可能性

你也可能选择逃避那个委屈及难过的自己,因为你不喜欢委屈及难过的感觉,因此你会装作一副若无其事的样子,将委屈及难过的情绪推出自己的感知之外,久而久之,你会开始忽略自己的负面情绪逐渐的麻木不仁

第三种可能性

你也可能痛责那个受委屈及感到难过的自己,认为都是它不对,都是它做得不够好,因此才会遭受到别人的指责,所以你会逐渐的自卑,慢慢的失去自信心。此后只要你做得不够好,或遭到别人的指责,你就会觉得一切都是自己的错,都是自己不够好,如此做的同时,你那委屈及难过的自己会感到进一步的愤怒及受伤:人家都已经这样骂我了,你竟然又里应外合地补我一刀。

第四种可能性

当你感受到那难过及委屈的情绪时,你告诉那个自己,好!没关系,我一定帮你讨回公道,因此你会反射性地采取防御及攻击的姿态,开始去攻击那个令你受到委屈及感到受伤的那个人。可是,当你如此做时,你内在难过及受委屈的心情顶多只出了一口气,不久之后仍然会有一股失落感,而且你会让对方也有一种难过及委屈的感觉,或许他也采取还击的姿态,导致纠缠难分的冤冤相报。

第五种可能性

当你面对内在那个受委屈及难过的自己时,你可能会开始向它说道理:对方不是那个意思,你不应该有受委屈的感觉。可是那个受委屈的你会说:我明明有那种感觉,你却要用理性说服我,我被搞得弄不清自己是该难过还是不该难过,好像感觉到难过及委屈是一件不应该的事似的。

如果你看我写的以上五种可能性后被弄得晕头转向,也搞不清楚自己到底是哪一类时,我教你一个很简单的方法。当你最亲近的人对你说:他很难过及受到委屈时,你如何对待他?哈哈!那就是你对待自己内心受委屈及感到难过的那个自己的方式。

因此,亲密关系才是真正的修行,只有在亲密关系当中,你的“胆小懦弱”才会跑出来,当你回到亲近的人身边时,你的人际关系才会真正的卸下来。看看你自己是如何对待周遭亲近的人,那即你对待自己的方式。

大多数人当感受到自己有受伤,难过及受委屈的情绪时,都无法真正的面对及接纳,真正的接纳意味着真正的慈悲,对你自己慈悲。当佛陀闭目端坐在大树下时,他的目光收摄入内,我想他看到自身内在所有的一切感受,也温柔慈悲的看待每一个情绪感受及起心动念。

当你能对自己有真正的慈悲时,你才能开始对他人慈悲,否则,一切都是假象罢了。

各位早上好!

对自己慈悲,

爱自己!!!

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周文强
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