周子/周文强日精进-2020年2月6日

让我们先来看看什么才是自我学习。虽然自我学习可能包括阅读某些内在生活的书籍，或者参加修习有关自我转化的课程，但这些鼓励性和知识性的材料实际上只是一些预备性的工具；它们有着它们自己的作用。毕竟，如果你想要去攀登一座山峰，你会请专家告诉你要用哪些装备，并且你还会从那些已经攀登过山峰的人们那里获得一些指导帮助。从他们过去的苦痛经验中，你或许能够获得一些自己的经验！或者说是思想先行。但是，所有这些指导都不能把你从谷底到山顶抬高哪怕一点点。只有一个办法能够攀登到峰顶：你自己去攀登。
同样，自我学习是一种个人完成的单独任务，认真诚挚的修习者必须要亲自去完成。自我学习比登山复杂得多，并且至少和登山一样要一步一个脚印才行，我们可以这样开始：
•每天尽可能经常诚实地观察自己，去发现究竟是什么在引导着我们的生活。
•愿意积极地面对生活中的每一刻，理解我们内心的状况，不要找借口为它辩护。
•  为自己的生活找到一个新的重心：我们的中心愿望是为了发现与每天的体验有关、却可能会改变我们的那些真相，而不是试图努力去解释我们的体验，不是去保护那些我们希望成真的东西。
•  针对某些个别具有挑战性的情况采取一些微弱但明确的措施，不要简单机械地逃避它们——只是看看这些心理恐惧是否能够让你发现什么真相。
•愿意从某些“临时负责人”的视角中跳出来看问题，或许就会发现他们更加短视。
•暂停那些时间足够长的负面情绪反应，尝试了解他们真实的内在源泉，不要跳过去试图改变引起这些消极状态的外在根源。
对于刚刚了解这些的人来说，这些自我学习的大部分内容似乎听起来并非难事。事实上，对于醒悟的男女来说，他们做起来就如同呼吸一样自然。

各位，早上好！
你自己去攀登！！！