需要一颗宁静的心

周文强
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2020-06-2715:41:34 评论 131 1597字阅读5分19秒

需要一颗宁静的心

我们现在的物质生活越来越好,但还是有很多人生病,生活各处充斥着竞争,世界各地天灾人祸不时发生,人对于自己不能掌控的东西都会感到一种不安全感。所以现在的人都渴望“心安”。我们如何透过寻求心灵的帮助,来让自己心安下来?我们处于担忧的时候,如何让自己回到安心?

的确有时候我们会想太多,有时候越想越恐怖,越想越担心,越想越烦恼。有些人的头恼太复杂了,复杂到胡思乱想,以致变得脑神经衰弱、失眠、焦虑、沮丧。那么在我们思虑太多的时候,如何让自己身心安宁?

怎么样让生命回归简单?

古代人的生活没有那么匆忙,他们也许有一定的静心的方式,像古代人的“定、静、安、滤、得”。现在人的生活很忙碌,有各式各样的声音进入我们脑袋当中。身边有不同的人、不同的价值观。我发现,很多人没有让自己静心。现在的人除了工作,就是忙碌;除了忙碌,就是睡觉。他们根本没有一个很好的机会回来内观,回来观照自己自在的心、观照清静的心、观照安定的心。以至于我们的心经常在忙碌,恐慌、担心、害怕中度过。

成为大自然的一部分

建议大家有机会到大自然里面去走一走。当你到达自然环境的时候,不要把自己当做一个观察者,你要想象自己就是大自然的一部分。比如你走在公园里面或者森林里面的时候,你就要觉得你是公园的一部分。然后把自己心放开,仿佛无限的延伸。把你的感觉沿着你的脚,到达土地,然后一直往外延伸出去。当你睁着眼睛看每一棵树的时候,你要用心的看,感觉你的灵魂与树的灵魂连接在一起。

当你在呼吸的时候,你把树的呼吸也吸进来。你要觉得自每一片树叶的呼吸和你的呼吸连接在一起。当你觉得你是整座森林的一部分,你是整个大自然的一部分的时候。其实你已经进入了一个超我的状态。之所以人会痛苦,就是因为我们一直执著于我们的自我意识、我们的烦恼、我们的担心。当我们把我们的自我暂时放下,成为森林的一部分,成为树叶的一部分,甚至成为在叫的那只鸟的一部分的时候,我们的心灵就再次打开了。

学会独处 回归清净

当我们的“自我”不断与外界起互动的时候,他会拥有越来越多的烦恼,因为他的作用是负责和外界打交道、处理日常问题。他没有办法进到自己的内心,他没有办法进入大自然的心,他没有办法进入到宇宙的本质清静。我常讲:不来不去、不生不灭、不垢不净、不增不减。原本清静自在的本我不见了。当我们和“本我”脱离的时候,我们就产生痛苦,就产生疏离,就产生疲倦。

我们生活在现实社会里头,我们在乎的,要争的都是现实生活需要的。所以大家要学会抽离。学会爱自己,学会一个人独处,一本好书,一个下午,一杯茶,当你一个人的时候,去体会那种清静自在的感觉,体会好久以来,没有真正放松的那种感觉,重新找回自己。

如何化解内心的不安?

许多人的烦恼和痛苦都是来自“自我意识”,其实自我意识是全我的一部分。“全我意识”最表层的是“自我意识”,接着到“意识心”,再到“潜意识”,最后到“内我意识”。打个比喻,自我意识就是海平面,海平面会有波浪,会有很多的起伏,内我意识就好像深海,如此的平静、如此的有力量,如此的有智慧。

当我们的意识停留在自我意识的时候,我们就停留在痛苦,停留在烦恼。当我们有很多冲突和挣扎的时候,我们最好的办法是把它放到一边,让这个海平面慢慢恢复平静。内在的智慧、知识就会慢慢浮现出来。

现代人都受到“焦虑”和“紧张”的困扰,“我的孩子没有未来怎么办”,“我孩子不会理财怎么办”,“我老公找小三怎么办”。我常说一定不能心急,你越急着想解决问题,问题反而越来越大。首先你先要允许你的心静下来,允许你的意念回到潜意识,回到你的内我意识,通过这样的练习反而让你很快回归到内在的平静,从而得到问题的答案、内我的智慧。

每一个人天生都是受到宇宙的恩宠。我们生命的本质是“平安”和“喜悦”!我们要开始从活在当下,慢慢感受内在的“平安”和“喜悦”,而不是一直被“痛苦”影响我们。

 

各位朋友,早上好!

需要一颗宁静的心!!!

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